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奶水不够吃怎么办?“奶牛妈妈”亲授:这几个方法轻松帮你下奶

作者: 发布于:2019-09-06 18:11

原标题:奶水不够吃怎么办?“奶牛妈妈”亲授:这几个方法轻松帮你下奶

很多凤凰娱乐网宝妈都问自己在哺乳期的时候奶水变少了不够宝宝吃怎么办?其实哺乳期宝妈如果奶水变少了,肯定是因为这段时间饮食不合理、情绪不稳定或者是身体不舒服等引起的。宝妈们可以试试下面的这几种方法。

做按摩

如果哺乳期的时候宝妈的奶水突然减少了,孕妈可以通过按摩的方法来下奶。先用热毛巾对乳房进行十分钟的热敷,再用手掌按住乳房按照顺时针或者是逆时针的方向进行按摩,一般按摩十五分钟左右。这样就可以刺激脑垂体分泌激素,进而促进奶水的分泌。另外哺乳期内衣的选择也很重要,因为一般的内衣没办法贴合哺乳期的胸型,还会对胸部造成挤压感,所以宝妈要选择哺乳内衣,因为这类内衣面料轻薄透气,弹性很大,能很好的贴合哺乳期的胸型,不会让胸部有束缚感,还方便喂奶。

宝宝多吸

很多宝妈发现自己奶水不足时,都会给宝宝喝奶粉,生怕宝宝营养跟不上,其实这样只会减少宝宝吃奶的次数,宝宝吸的次数少了,妈妈的奶水也就会越来越少。因为宝宝在吮吸妈妈的乳房时,会让宝妈接收到分泌乳汁的信号,所以宝妈奶水少的时候,尽量让宝宝多吸,宝宝吸的多了,奶水自然而然也就多了。

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多喝水

宝妈在哺乳期的时候,每天都在忙着照顾宝宝,很少有空闲下来的时候,这就导致宝妈们经常性的忘记补充水分,因为水分的摄入不足,就会导致奶水的分泌减少。所以哺乳期的宝妈们要保证自己每天的饮水量,如果宝妈不爱喝水的话,可以喝牛奶或者汤,都能很好的补充水分。

多休息

在生产完之后,宝妈差不多一天24小时都在照顾宝宝,晚上的时候也要给宝宝喂奶,换尿布,这就导致宝妈晚上休息不好,第二天又要忙着照顾宝宝,长时间的劳累也是会造成奶水减少,所以宝妈在哺乳期的时候要多休息,可以让自己的家人帮助自己一起照顾宝宝,或者晚上的时候让宝爸照顾宝宝。

为了宝宝能喝到健康、安全、营养的奶水,宝妈们一定要在这些方面一定要多加注意,只有这样宝宝才会有喝不完的奶水。



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